MOVITOL

Mexa-se pela sua saúde!

  Actualizado 21 Set. 2010
Home
Notícias
Movitol
Jogos das Ilhas
Demografia
Instalações
Taxas
Jogos Olímpicos
Contratação
Formulários
Biblioteca
Legislação
Institucional  !
 

Voltar

  

 

 

  

Benefícios

Antes de começar

Ultrapassar barreiras

Saiba que...

Pronto para mexer

Quando comerçar

Fotos de Iniciativas

 

 

 

Quando começar

Quando começar a MEXER,...
Anote alguns dos parâmetros ligados à saúde

O cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) é o processo mais utilizado para determinar o excesso de peso.

Este cálculo baseia-se na relação entre a altura e o peso.

IMC = Peso / Altura2

Quadro das categorias do IMC

  IMC (Kg/m2)
Baixo peso <18.5
Peso normal 18.5 - 24.9
Excesso de peso 25.0 - 29.9
Obesidade grau 1 30.0 - 34.9
Obesidade grau 2 35.0 - 39.9
Obesidade grau 3 > 40* (obesidade mórbida)

 

Exemplo: Um indivíduo com 65Kg e com 1,70m de altura, o seu IMC é:

65/1,702 = 65/(1,70X1,70) = 22Kg/m2

(O que equivale a um peso normal)

Quadro de registo do IMC

 

Mês

Dia

Peso (Kg)

Altura (m2)

IMC (Peso / Altura2)
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         

Quadro das categorias de Pressão Arterial

 

Categoria Sistólica (mmHg) Diastólica (mmHg)
Óptima < 120 < 80
Normal 120 - 129 80 - 84
Normal elevada 130 - 139 85 - 89
Hipertensão nível 1 140 - 159 90 - 99
Hipertensão nível 2 160 - 179 100 - 109
Hipertensão nível 3 > 180 > 110

 

Quadro de registo da Pressão Arterial

 

Mês Dia P.A. Sistólica (mmHg) P.A. Diastólica (mmHg)
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

© copyright IDRAM - 2006